En estos momentos, en los que pasamos mucho más tiempo en casa, donde el sedentarismo está jugando un papel muy importante y exclusivamente salimos para realizar las compras necesarias…. es importantísimo llevar una alimentación saludable y una buena planificación. ¿Necesitas ayuda? Te puedo ayudar a través de consultas online.

¿Te gustaría olvidarte de dietas con fecha de caducidad y centrarte en el cambio de hábitos para siempre?

Cambiar de hábitos es un proceso de aprendizaje el cual nos ayuda a mantener un equilibrio tanto físico como mental.

Sentir libertad a la hora de decidir lo que quieres comer es fundamental para este proceso de cambio. Para ello, te propongo olvidarte de dietas y centrarte en aprender a comer.

CONSULTA ONLINE

Aprender a comer es aprender a llevar una pauta de alimentación basada y pensada en ti, con comida real, recetas, planificación y flexibilidad que te permita obtener cambios de hábitos definitivos sin pasar hambre, socializando y comiendo sano y rico.

En estas consultas además de trabajar el objetivo que te propongas, aprenderás sobre los alimentos (cuales son saludables y cuáles no, como identificarlos, como combinarlos, incluso como cocinarlos…), aprenderás a gestionar el hambre emocional (como porque me aburro, porque he tenido un disgusto en el trabajo…), aprenderás a disfrutar de los eventos sin descuidar tu salud… En definitiva, aprenderás a tener una buena relación con la alimentación

 Esta opción va dirigida a todas aquellas personas que viven fuera o no pueden desplazarse hasta la consulta o simplemente prefieren tener un seguimiento desde casa 😉

Solo neseitas un ordenador o un móvil y una buena conexión a internet

¿Qué te llevas desde la 1º sesión?

• Una pauta adaptada a ti y a tus objetivos
• Una planificación de comidas y cenas con los alimentos que te gustan y tienes a tu disposición.
• Lista de la compra para facilitarte los menús.
• Recetas varias
• Ideas de comidas y cenas saludables y sin cocinar (5 minutos o menos)

¿Cómo se realizan las consultas Online?

A través de Skype o zoom o videollamada. Tú eliges. La opción que te resulte más cómoda.

¿Cuánto cuesta?

Pack inicial: 140€. Primera consulta + 3 revisiones

Packs de seguimiento: 4 revisiones 120 € o 2 revisiones 60€

• La 1º consulta es para conocer tu caso a fondo para poder personalizar al máximo la pauta.
• El objetivo es obtener la mayor cantidad de información posible sobre ti para elaborar el material personalizado que entregaré en la siguiente consulta.

• 2º consulta (a la semana) entrega del material y explicación del mismo.
  El material que se entrega depende de las características del paciente pero en general incluye menús semanales completos con recetario, herramientas para resolver barreras del día a día…

• Revisiones: resolver los obstáculos que te encuentres en el camino, solucionar los puntos más problemáticos a la hora de cumplir con la pauta, aprenderás a leer un etiquetado nutricional, aprenderás que comer de manera saludable no es incompatible con la vida social….

Además de bajar de peso aprenderás a comer

En todas ellas se entrega material exclusivo para poder consultarlo siempre que necesites. También dispondrás de asistencia vía email y whatsapp,te sentirás acompañado/a en todo momento.

¿Necesitas más información?

Estoy aquí para ayudarte.

Un saludo,

Sohaila Sadeq