En consulta muchas mamás me preguntan por las leches de crecimiento. Hoy quiero dejar por aquí mi opinión junto con evidencias científicas.
La ESPGHAN (sociedad Europea de Gastroenterología y Hepatología y Nutrición pediátrica) en 2017 emitió unas recomendaciones sobre la alimentación en bebes y niños pequeños
¿Cuáles son los puntos más importantes?
- Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses ya que es el alimento ideal para el bebe y junto con el resto de la alimentación hasta los 2 años mínimo o hasta que madre e hijo quieran.
- Si esto no fuera posible…antes del año daremos leche de fórmula adaptada y a partir de los 12 meses leche de vaca normal y corriente.
La EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria) en un informe que realizó dice lo siguiente “la leche de crecimiento no aporta un valor adicional a una dieta equilibrada”
“A MI ME HAN DICHO QUE LA LECHE DE CRECIMIENTO VA ENRIQUECIDA CON MUCHAS COSAS BUENAS”
Eso es totalmente cierto, van enriquecidas con un montón de cosas y además nos lo ponen en letras bien grandes.
Lo que no te dicen, es que los niños ya deben estar tomando ese montón de cosas buenas con una alimentación variada.
Además hay que tener en cuenta que estas leches son mucho más caras.
¿Has pensado que quizás sea más barato llevar una alimentación variada?
- Acidos grasos omega 3, omega 6 y DHA ¿hay formas naturales de conseguirlos?
- Pescodo azul
- Nuestro maravillosos AOVE
- Aguacate
- Frutos secos (molidos en yogur o en crema)
- Hierro
- Moluscos
- Carnes rojas
- Legumbres
- Cereales integrales
- Verduras de hoja verde (por ejemplo espinaca)
- Frutos secos
- Zinc
- Sésamo
- Piñones
- alubias blancas
- Cordero
- maíz
- Ostras (pero no es un alimento muy de bebe)
- Calcio
- Leche de vaca (normal y corriente)
- Yogures
- Queso
- Sardinas
- Frutos secos
- Perejil
Y….así podríamos seguir con todas y cada una de las vitaminas y minerales que nos indican en el etiquetado a bombo y platillo.
¿Y si tu niño es mal-comedor, come poco o come de manera selectiva?
PACIENCIA, lo importante no es que coma cualquier cosa a cualquier precio, sino enseñarle a comer de manera saludable desde pequeños.
En resumen: Las leches de crecimiento no son necesarias y ademas son mucho más caras. Por lo tanto, a parir de los 12 meses leche de vaca.
Espero que este post te haya ayudado. De todas formas si tienes alguna duda estaría encantada de aclarártela.
Un abrazo,
